13-án leszokott a dohányzásról. Navigációs menü


13-án leszokott a dohányzásról

Tóth-Szenesi Attila Szóval hétfőn este 6-kor múlt száz napja, hogy nem gyújtottam rá. Előtte majdnem húsz évig dohányoztam, napi 13-án leszokott a dohányzásról doboz körül szívtam, nikotinmentes csúcsom 82 nap volt.

13-án leszokott a dohányzásról

Az a típusú dohányos voltam, aki, bár imádott dohányozni, mégis folyamatosan le akart szokni. Hogy mi mindent próbáltam?

  • Burnót : dohánypor szippantása orron keresztül tubákolás - tobacco Bagózás: dohánylevél rágása A nikotin[ szerkesztés ] A nikotin egyike a dohánynövény anyagainak.
  • A történet arról, hogyan hagytam abba a dohányzást
  • Miután leszokott a dohányzó edényekről

Még felsorolni is sok, és biztos van, ami nem jut eszembe: Akupunktúra kétszer egyik hatástalan, másik 30 nap dohányzás nélküliséget hozott ; Biorezonancia egyik hatástalan, másik nap ; Akaraterő többször, max. Szóval, leszokásban nem voltam kezdő, amikor tavaly december án a kollégáimmal beültem egy, az amúgy tüdőrákban meghalt Allen Carr könyvén alapuló nyolcórás szemináriumra.

Fontos szempont, hogy nem munkaidőben, 13-án leszokott a dohányzásról szombaton kellett bejönni Én speciel elég nehezen tudtam volna a feleségemnek és a gyerekeimnek elszámolni a szabadnapommal, ha vasárnap megint azzal kezdem a napom, hogy a kávémmal és egy szál cigarettával kimegyek a gangra felébredni.

Hogyan lehet leszokni a dohányzásról február 13-án, Sikeres előzetes regisztráció

A másik buktató lehetett volna az, hogy nekünk ezért a kezelésért nem kellett fizetni, de akinek nemcsak a szabadnapja, hanem ezer forintja - több mint négy havi cigarettapénzem volt - is bánja, az talán még lelkesebben teszi le 13-án leszokott a dohányzásról cigarettát. Aki bővebben kíváncsi a 13-án leszokott a dohányzásról, olvassa el Joób Sándor cikkétesetleg nézze meg alább a videót, én inkább arról szeretnék írni, hogy milyen buktatók voltak, és azokat hogyan sikerült elkerülni, ezek ugyanis leszokási módszertől függetlenül működhetnek.

Nem akaraterővel kell letenni a cigit 1.

13-án leszokott a dohányzásról

Mivel a munkahelyemen jóval többet dohányoztam, mint odahaza, ezért a terápia után kivettem egy hét szabadságot. A naptáramat visszanézve: nem csináltam semmi különöset, otthon voltam, olvastam, tévéztem, aludtam.

Azaz, egyvalamit mégis csináltam: mivel estére általában halál ideges lettem, ezért elmentem futni.

13-án leszokott a dohányzásról

Ezt csináltam amúgy dohányosként is, de most egy héten keresztül minden áldott nap futottam. Hogy erőt merítsek, számoltam a napokat is - ma már csak nagyon ritkán - meg a nemdohányzással megtakarított pénzt, amit egy kávés üvegbe rakok minden nap.

  • A minimál intervenció mellett a tanácsadás során a leszokásra nem motivált pácienseknél a páciensre orientált motivációs interjú módszereivel a leszokás motivációjának erősítésére van szükség.
  • Varázslat felhasználásával leszokni a dohányzásról
  • Index - Leszokik az Index - Így kerültem el az öt legnagyobb csapdát a leszokás után
  • Milyen tablettákat vásároljon a dohányzásról való leszokáshoz
  • Mindent a dohányzásról #4 – A leszokás | Talentum Európai Fejlődésért Közhasznú Alapítvány

Hihetetlen erőt tud adni már az is, ha 13-án leszokott a dohányzásról ember elmondhatja magáról: egy napja nem dohányzom. A leszokásban nekem a legnagyobb visszatartó erő mindig az volt, hogy mi lesz a kocsmázással? Oké, zárt térben már nem lehet dohányozni, dehát ki lehet menni a kocsma elé, ahol az igazán jófejek vannak.

13-án leszokott a dohányzásról

Nos, a hatodik napon elmentem az indexes karácsonyi bulira, és kínok kínját éltem át, mert a hely előtt ott dohányoztak a haverjaim. Már majdnem kértem egy cigarettát, amikor bementem sörért, és ekkor csoda történt: a sörtől nem az történt, hogy még jobban kívántam a cigarettát, ellenkezőleg, kellemesen eltompított.

Erre azonban nem lehet alapozni, ezért a későbbiekben finomítottam a módszeren: a kocsmát eleve dobozos sörrel közelítem meg, és mindig van nálam szotyi is, hogy ki tudjak menni a többiekhez beszélgetni.

Nekem működik, nincs a korábbi leszokásaim rettegett kocsmaparája. Hízáspara - röviden: szard le.

Az első hetekben nem foglalkoztam vele, különben is futottam, de pár kiló azért felment. Ezeket rendszeres futással sem sikerült eddig leadnom, de tényleg csak néhány kilóról van szó, és rendesebb kajálással ezek is megindulnának lefelé.

Eltelt száz nap, itt az ideje most már ezzel kínoznom magam.