Egy nikotinsav


B3-vitamin niacin, nikotinsav, nikotinsavamid B3-vitamin niacin, nikotinsav, nikotinsavamid A B3-vitamin niacin, nikotinsav, nikotinsavamid egy vízoldékony vitamin.

egy nikotinsav

A niacin egy gyűjtőfogalom, mely magába egy nikotinsav két vegyületet, a nikotinsavat és a biológiailag hatékony formát, a nikotinsavamidot. A gyomor-bélrendszerből jól felszívódik, a felesleges mennyiség a veséken keresztül kiürül.

B3-vitamin niacin, nikotinsav, nikotinsavamidNikotinsav tabletta Egy nikotinsav B3-vitamin niacin - Miért fontos? A niacin egy gyűjtőfogalom, mely magába foglal két vegyületet, a nikotinsavat és a biológiailag hatékony formát, a nikotinsavamidot. A gyomor-bélrendszerből jól felszívódik, a felesleges mennyiség a veséken keresztül kiürül. B1- B2- és B6-vitamin jelenlétében a máj képes előállítani egy triptofán nevű aminosavból.

B1- B2- és B6-vitamin jelenlétében a máj képes előállítani egy triptofán nevű aminosavból. Az egészséges felnőttek niacinszükséglete minimum 8 mg naponta, nőknek 13 mg, férfiaknak kortól függően csökkenő, mg naponta.

Kismamák számára 15 mg, szoptató anyukáknak 16 mg ajánlott.

egy nikotinsav

A leghatékonyabb a többi B-vitaminnal, Egy nikotinsav és foszforral együtt történő szedése. Ellenségei az altatók, az egy nikotinsav, az antibiotikumok, az alkohol és a cukor.

Tartalomjegyzék

egy nikotinsav Tartós B3-vitamin-fogyasztás kedvezően befolyásolja az eltérő lipid értékeket, de a glükóz anyagcserére ellentétesen hat, ezért cukorbetegeknél kellő óvatossággal javasolt alkalmazni. A B-3 vitamin forrásai: Fő forrásai a sovány húsok csirke, pulyka bőre nélkülhalak, máj, olajos magvak, élesztő, korpa, tojás, zöldségek, száraz hüvelyesek, avokádó, füge, szilva és a teljes kiőrlésű gabonaipari termékek.

egy nikotinsav

Mindezek mellett több multivitamin-készítményben is megtalálható nikotinsavamid formában. Triptofánban gazdagok a húsok, növényi fehérjék, kivéve a kukorica.

Elengedhetetlen az ideg- a keringési- és az emésztőrendszer megfelelő működéséhez. Olyan enzimeket aktivál, amelyek a szénhidrátok, zsírok és fehérjék anyagcseréjéhez szükségesek.

Mikor gondoljunk B3-vitamin hiányra?

Fontos szerepet játszik a méregtelenítésben, a koleszterin és a nemi hormonok képződésében. Egészségesebb bőrt kölcsönöz.

egy nikotinsav

Mérsékli, illetve megakadályozza a migrénes fejfájást, csökkenti a magas vérnyomást és fokozza a vérkeringést. Fontos hangsúlyozni, hogy értágító hatással bír! Mikor gondoljunk B3-vitamin hiányra?

egy nikotinsav

Hiánytünetei egyoldalú táplálkozás esetén léphetnek fel pl. Később a pellagra tünetei jöhetnek elő: dermatitis bőr és nyálkahártya gyulladás, sötét foltok, hólyagok, hámlás fénynek kitett bőrfelületendiaré hányás, hasmenésdemencia fejfájás, pszichés- és hallászavarok.

egy nikotinsav

A tünetek nikotinsavamid adására elmúlnak.